体が壊れる

先日、あるある大辞典でやってた、
３分間、無酸素運動と有酸素運動を３０秒間づつ交互に繰り返すという
エクササイズをこないだから始めました。

無理です・・・。

痩せる前に、確実に体が壊れます。

まず、このエクササイズを毎日３分間続けられるだけの、
体を作るエクササイズを誰か教えて下さい。

日頃家では、生きるのに最低限の筋肉しか使ってなかったので、
この運動を始めてから、愛犬が異常に怯えだしました。